みなさん、ご自分のカラダとココロに向き合う時間がありますか？ストレスをため込んでいませんか？当サイトでは、カラダとココロを整えるセルフ整体についてまとめていきます。
はじめに
私たちは、毎日の生活でさまざまなストレスにさらされています。仕事や家事、学校、部活や余暇活動などなど。
しかし、カラダとココロのストレスは、少しづつ蓄積されます。私たちのカラダとココロには、ストレスをためるダムがあるんです。若い時は、短期間でリセットされます。しかし、年を重ねるとストレスの質と量が変化し、リセットがおいつかなくなるのです。
ダムの大きさは人それぞれ。ある日突然、ダムは崩壊します。ぎっくり腰やうつとして症状があらわれるのです。
症状があらわれてからでは手遅れ。後悔してもおそいのです。症状によっては、集中的な治療が必要になりお金も時間もかかります。
私たちには、普段からカラダとココロに向き合う時間が必要です。セルフ整体で自分自身と向き合い、カラダとココロを整えましょう。
セルフ整体院スリーエフでは、セルフ整体とセルフケアを次のように定義します。
セルフ整体とは
セルフ整体とは、カラダとココロに向き合い、自分自身のストレスのたまり具合を感じ、早い段階でリセットするためのセルフケアの総称です。
セルフケアとは
カラダのセルフケアとは、リラクゼーション・セルフストレッチ・セルフマッサージ。スポーツプレイヤーのためのウォーミングアップ・クールダウンも含みます。
ココロのセルフケアでは、思考習慣を整えます。（心理学は専門外なので除外します。）
日常生活の食事・すいみん・運動のバランスを整えることもセルフケアといえます。
セルフ整体の３つのメリット
セルフ整体には３つのメリットがあります。
- いつでも
- どこでも
- なんどでも
リラクゼーションサロンやマッサージサロンの場合、時間・場所・料金に制約があります。
しかし、セルフ整体は、自分自身のカラダとココロに向き合った瞬間にセルフモニタリングがはじまります。それから、セルフケア。そして、再度セルフモニタリング。
何も難しいことをする必要はありません。まずは、自分自身のカラダとココロに向き合い、早めにケアすることが大切なのです。
毎日のセルフ整体でカラダとココロを整えていきましょう。
